读《Deep Work》

上周读完了 Cal Newport 所著的《Deep Work》。这本书的语言风格对于我来说并不让我觉 得很流畅。我实验性得选择在最后一个章节阅读中译本，发现可读性对于我个人而言并没有 明显变化。所以我建议读者可以考虑直接阅读中译本。

这是一本讨论为何以及如何“深度”工作的书。“深度”在这里不仅代表工作内容的深度，并且 也涵盖工作方式上的高度专注。作者将“深度工作”定义为：

Deep work: hard but important intellectual work completed during long uninterrupted periods of time. Deep work requires a state of distraction‐free concentration to push your cognitive capabilities to their limit and create new value that is hard to replicate.

与之相反的，作者将“浅工作”（Shallow Work）定义为：

Shallow work: non‐cognitively demanding, logistical‐style tasks that can be completed in a semi‐distracted state. Shallow work includes answering email, sorting documents, and running errands. The less engagement your work requires, the more shallow it is.

作者预言，在不远的未来，“浅工作”将会是最快被人工智能或者更低廉的劳动力所取代的。 显然，如果你的工作（内容或方式）越“浅”，那么你的技能和价值将不再“稀有”，因此也会 自然而然地被市场上更廉价的机器或人所取代。

那么，我们该如何帮助自己建立起“深度工作”呢？作者提出了一些方法，并称之为“深度工 作仪式”（Deep Work Ritual）。以下是我总结并翻译的一些要点：

• 小心谨慎的选择你专有的工作地点

  这个地点可以很简单，比如你平时的办公室，只要关上门，清理好桌面（我的一个同事在 处理难题时喜欢在他的办公室门上挂一个酒店式的“请勿打扰”牌）。如果能够找到一个专 门用于深度工作的地点，比如一个会议室或安静的图书馆，效果会更好。

• 明确的工作时间、内容范围

  为自己设定一个具体的时间范围，将每次“深度工作”视为一个明确的、限时限量的挑战， 而不是无休止的苦差事。通过设定一个清晰的结束时间，你允许自己集中精力并体验“不 适感”，因为你知道“不适感”将在何时结束。

• 制定易于坚持实施的“深度工作”流程与结构

  你的“深度工作仪式”需要规则和流程来保持你的努力有条不紊。没有这样的结构，你就必 须一次又一次在心里评判在这些“仪式”中应该做什么，不应该做什么，以及不断尝试评估 你是否足够努力工作。 这些都是对你意志力储备的不必要消耗。

• 身体上和精神上的充足补给

  “深度工作”需要确保你的大脑获得充足能量，以保持高效的深度工作状态。例如，每天你 可以从一杯好茶、咖啡开始，或一份丰盛的早餐来确保你能获取足够的、合适类型的食物 以保持能量。抑或在生活种融入适当运动，如散步，以帮助保持头脑清晰。

虽然《Deep Work》成书于 2016 年之前，作者的观点放到现在来看却并不过时。在 2016 年，“大语言模型”的状态依旧在破晓时分¹，人们对于人工智能宿命般的降临并不像如 今这样处在更激烈的憧憬和恐惧的争论与矛盾之中。我们有时可能会把注意力放在争论和恐 惧上而因此分了心，《Deep Work》在当下却正是一本可以帮助你换一个角度，鼓励你审视 甚至重组自身工作内容和工作方式的书。虽然我个人的阅读体验不如以往流畅，但是我依然 十分推荐。